Сон - восполняет силы, дает жизненную энергию, поэтому так часто недосып влияет на наше здоровье и настроение. А сделать так, чтобы сон ребенка был безмятежным? На эти и другие вопросы родителей ответы дает специалист.
- Расскажите, пожалуйста, об особенностях детского сна.
- У детей отмечается более частое чередование фаз сна (быстрого и медленного сна), поверхностный сон преобладает над глубоким в соотношении 4:1 (у взрослых 1:4).
- Что происходит с ребенков во время "медленного" и "быстрого" сна?
- Сон человека состоит из быстрой и медленной фазы. Во время медленной фазы сна ребенок полностью расслабляется, отдыхает, восстанавливается. Во время быстрой фазы мозг ребенка упорядочивает информацию, полученную за день. Для развивающегося организма это очень важный процесс, своеобразная тренировка ума.
- Нарушения сна у ребенка. Какие бывают, опасны ли они?
- К нарушениям сна относят:
- сноговорение
-снохождение
-бруксизм (скрежетание зубами)
-ночные страхи
-ночной энурез
Эти нарушения сна чаще всего бывают временными и с возрастом проходят. Снохождение ребенка требует более внимательного отношения со стороны родителей, желательна консультация невролога для исключения эпилептических причин таких нарушений сна.
- Звуки, которые ребенок издает во сне (храп, сопение). Они являются естественными или такие звуки могут быть тревожным сигналом?
- Храп и сопение ребенка во сне должны насторожить родителей. Это может быть проявлением воспалительных заболеваний носоглотки, увеличением аденоидов, что требует медикаментозного лечения.
- Если ребенок разговаривает во сне - нормально ли это и чем может быть вызвано данное являение?
- Сноговорение является доброкачественным феноменом, который наблюдается у 5-20 % детей и 5% взрослых. В специальном лечении не нуждается. Может носить наследственный характер. Чаще бывает в стадии неглубокого сна, после эмоциональных перегрузок в течение дня.
- Плач, вскрики, всхлипывания во сне. Стоит ли родителям насторожиться или это обычное явление?
- Плач, всхлипы, вскрики во сне могут быть проявлением как ночных страхов, так и проявлением заболевания (колики, прорезывание зубов, рахит, ОРЗ, отит). В этих случаях всегда нужна консультация врача. Беззвучный сон, скорее всего не является признаком каких - либо отклонений.
- Факторы, влияющие на сон ребенка.
- Основные факторы влияющие на здоровый сон ребенка:
- спокойная обстановка в доме
- тишина в комнате, темнота или приглушенный свет
- проветривание комнаты перед сном
- легкий ужин
- Что могут предпринять родители для более спокойного детского сна и минимизации негативных факторов?
- Что бы обеспечить ребенку постоянный здоровый сон, родителем необходимо:
- придерживаться режима сна и бодрствования
- установить постоянное время отхождения ребенка ко сну
- спокойная обстановка в комнате перед сном (не смотреть ТV, не играть в компьютерные игры за час до сна)
- отсутствие возбуждающих продуктов перед сном (шоколад, чай, газированные напитки, некоторые лекарственные средства)
- При каких отклонениях родителям следует немедленно обратиться к специалисту?
- Трудности в засыпании, плач и вскрики во время сна, выраженная потливость во время сна, наличие храпа, длительное и упорное течение ночного энуреза (ночное недержание мочи), снохождение требует консультации врача.
На вопросы отвечала Елена Чунина, врач-педиатр высшей категории клиники «Альфа-Центр Здоровья».
